军姿飒爽
青春飞扬
2022级员工军训通知
服从命令/勇于拼搏/挑战自我
无军训 无青春
军训是大学的一门必修课
你们准备好了吗？
别担心
看到这篇指南就是赚到了
军训时间
训练和教育内容
（一）时间：2023年3月34日至2023年4月6日
（二）训练和教育内容：
军事技能训练和相关教育活动的内容包括：共同条令教育与训练、战术训练、防卫技能与战时防护训练、战备基础与应用训练以及国防专题教育。
不出意外的话
军训后的你是这样的
因为海南的天气想必大家都领略过了
所以防护措施就显得非常重要！！！
属于国设学子的必备指南！
快来查收！！！
1.矿泉水&大容量水杯
军训训练过程中会大量出汗，补水是非常重要的，可以在水中加点盐或葡萄糖。
2，服装
①鞋子一定要合脚，不然拉练时脚很容易起泡，最好穿透气吸汗的袜子，也可以在鞋里垫上舒服的棉鞋垫。
②换洗衣物。每天晚上回寝室，要早点洗衣服，确保第二天是干的。
3.湿纸巾、纸巾
湿纸巾擦汗比较清凉，如果是干纸巾，可以带点清凉喷雾，喷在纸巾也超舒服的！
4.防晒用品
防晒霜、防晒喷雾、芦荟胶等，防晒产品上的SAP是防晒指数，越高防晒效果越好。芦荟胶可用于晒后修复。还可以提前准备适合自己的防晒霜及润肤霜，现处于冬春季节，皮肤干燥容易开裂，涂抹润肤霜有助于保持皮肤湿润。
5.应急药包
药包中可含风油精或者花露水（防蚊虫叮咬）、润喉糖（保护嗓子）、创可贴（应对一些小擦伤）、少量应急药品（如藿香正气水、云南白药等）。多准备一些药物，以备不时之需。反正就算军训用不到，作日常备药也是很靠谱滴！
心理健康
1， 健康饮食
军训一定要吃早餐！！！饮食要注意营养均衡，日常饮食中多吃肉类、蛋类等食物，忌讳大鱼大肉，不要暴饮暴食、不节食挑食、不贪食生冷食物，避免出现肠胃不适、贫血、低血糖等问题，要多吃水果蔬菜，补充维生素和膳食纤维，满足身体所需要的营养。
2.睡眠充足
军训期间应避免熬夜，建议用热水泡一下脚再睡觉，不仅可以缓解腿部肌肉酸痛，还可以提高睡眠质量，恢复体力。睡觉时把腿抬高一点点，垫一件衣服，有利于缓解腿脚疼痛。
3.注意防病
有时昼夜温差变化大，防止感冒。
组织纪律
1. 考勤
军训期间做到不无故缺席、迟到、早退。
2. 请假
军训期间无特殊情况不能请假，如确实需要请假需获得辅导员、教官批准。
3. 令行禁止、自我约束
服从教官命令，一切行动听指挥！尊重教官的军人身份，不向教官询问私密涉及个人保密问题。
4. 不提议携带的物品
尖锐物品，贵重物品，手机、相机等通讯、摄影器材。军训期间手机可以放在宿舍抽屉上锁，如果带去训练场一定要妥善保管，一般交给班委或其他人统一管理也是可以的。
注意事项
1.遵纪守时、按时集合
守时守纪是军训纪律要求之一，每次训练前都会点名，所以军训期间一定要在规定时间前到达集合点哦！
2.量力而行
军训虽然是为了锻炼意志力，但是不用勉强自己。如在军训时出现头晕目眩、恶心、头疼等症状，一定要打报告，得到教官允许后出列到阴凉处休整。特别是发现自己出现“阳”或“复阳”的症状时，一定要及时上报给教官与辅导员，不得出现谎报或瞒报情况。
3.保持积极
在腰酸背痛时，大家难免对军训会产生消极情绪，可以通过与舍友交流趣事或开展一些小活动来分散消极情绪哟！
以上就是本次军训指南的全部内容了
看了以上指南
是不是对军训胸有成足了呢？
迷彩军训青春无悔
希望同学们在绿茵场上
绽放出属于自己的光芒！！！
文：熊梦迪
